POLA HIDUP SEHAT ANAK

 Pola Hidup Bersih dan Sehat Pada Anak Usia Dini meliput antara lain:

1. Kebersihan pribadi meliputi :

· Mandi

Dalam sehari sebaiknya mandi minimal 2 kali setiap pagi dan sore.

· Gosok gigi

Anak diajari menggosok gigi yang benar baik lewat pemutaran film animasi juga pemberian contoh secara langsung, Gosok gigi minimal juga 2 kali setiap habis makan pagi dan sebelum tidur.

· Berpakaian

Pakaian yang digunakan harus bisa memilih mana yang digunakan untuk sekolah, untuk sehari-hari dan bepergian.

· Memotong kuku

Anak dilatih memotong kuku setiap 1 pekan sekali agar kebersihannya tetap terjaga. Sekaligus menghidupkan sunah yaitu memotong kuku pada tiap hari jumat

· Mencuci rambut

Untuk rambut biasakan mencuci rambut minimal 3 hari sekali.

· Kebersih anggota badan yang lain

Kebersihan anggota badan lain misalnya membersihkan daun telinga.

2. Lingkungan meliputi :

· Buang sampah pada tempatnya

Anak belajar macam-macam sampah dan tempat pembuangnnya , sampah organik, an organik, plastik dll. Sampah-sampah yang ada dipisahkan sesuai jenisnya dan dimasukkan ditempat sampah yang sesuai. Sampah Organik dimasukkan ditempat sampah organik. Sampah plastik dimasukkan ditempat sampah khusus plastik.

Buang sampah pada tempatnya sepertinya mudah tapi kebanyakan orang kurang memperhatikan hal tersebut. Untuk itu sejak dini harus sudah ditanamkan agar membuang sampah pada tempatnya menjadi kebiasaan.selain itu anak juga diberi tahu dampak dari membuang sampah sembarangan.

· Penggunaan jamban untuk buang air besar

Latih sejak dini agar anak ketika buang air besar di jamban sehingga jamban sesuai dengan penggunaannya.

· Tidak meludah sembarangan

Jika ingin meludah harus bisa lihat situasi atau tempat, jangan sampai ketika dalam tempat umum dan banyak orang meludah karena tidak sopan.

· Penggunaan toilet untukbuang air kecil

Membiasakan buang air kecil di toilet. Jangan buang air kecil disembarang tempat karena dapat mengganggu lingkungan dan toilet tidak berfungsi sesuai penggunaannya.

3. Penimbangan berat badan meliputi :

· Penimbangan rutin

Penimbangan berat badan yang rutin membantu ibu untuk mematau berat badan anak sehingga ibu bisa memberi asupan gizi yang dibutuhkan anak.

· Carapenggunaan timbangan

4. Pemanfaatan air bersih meliputi :

· Mandi

· Cuci tangan

Biasakan cuci tangan sebelum makan dan sebelum tidur agar bersih dari kuman.

· Buang air kecil/besar

5. Aktivitas fisik/jasmani meliputi :

· Bermain

Aktivitas yang lain dari anak selain sekolah dan belajar adalah bermain. Bila bermain anak bisa mengaplikasikan apa yang dia inginkan. Sehingga kegiatan ini sangat disenangi anak-anak. Tapi bermain juga harus tahu waktu dan tidak bermain yang dapat membahayakan diri sendiri, orang lain maupun lingkungan.

6. Pemanfaatan gizi seimbang meliputi :

· Makanan/jajanan sehat dan bergizi

Pilih makanan/jajanan yang sehat dan bergizi. Usahakan jangan jajan jajanan yang mengandung penyedap, pemanis buatan dan pengawet karena secara perlahan akan membuat anak memiliki penyakit.

· Konsumsi sayur dan buah-buahan.

Konsumsi sayur dan buah-buahan segar untuk pemenuhan vitamin, air dan mineral tubuh.

Selain itu Berikut 4 langkah mudah yang bisa diajarkan pada anak sejak dini untuk membentuk pola hidup sehat.

Aktif Bergerak
Beraktivitas secara teratur adalah bagian penting proses pertumbuhan anak. Setidaknya setiap hari di masa pertumbuhannya, seorang anak membutuhkan 60 menit untuk bergerak. Tentu saja sebagai orang tua, kita diharapkan memberikan contoh pada mereka. Pastikan anak memiliki jadwal tetap beraktivitas di luar ruang sebagai penyimbang kegemarannya menonton televisi atau bemain game dan browsing internet.

Pilih Makanan Sehat
Perkenalkan anak pada buah dan sayur. Jenis makanan ini diketahui sangat dibutuhkan anak untuk bertumbuh. Seringkali jika anak menolak jenis buah atau sayuran tertentu, ganti dengan jenis lain. Setelah beberapa saat kembali berikan jenis yang ditolak anak itu; siapa tahu ia mulai berani mencoba dan kemudian menyukainya. Jangan putuskan sama sekali anak dari cemilan; sediakan tapi dalam jumlah yang terbatas. Sediakan buah-buahan kering atau buah sebagai pengganti cemilannya.

Konsumsi Banyak Air
Ingatkan anak untuk mengonsumsi air. Jika ia ingin minum jus atau minuman dalam kemasan, pastikan ia selalu meneguk air setelahnya. Konsumsi air yang cukup merupakan faktor penting yang membuat tubuh anak  tetap sehat.

Cuci Tangan
Terutama sebelum makan, atau setelah bermain dan memegang benda-benda, dan setelah bersin atau batuk yang ditutup langsung dengan tangan. Membersihkan tangan dapat dilakukan dengan air dan sabun di bawah air mengalir selama minimal 20 detik atau menggunakan cairan pembersih khusus yang beralkohol.